СИЛА — ЦЕ ВИБІР,
А НЕ ВІК

MAGNUS CORE створений для тих, хто розуміє: справжня міць приходить з досвідом, а не зникає з роками

СИЛА

Розвиваємо силу, яка тримає вас у формі

ТОНУС

Підтримуємо м'язевий тонус та енергію

СТАБІЛЬНІСТЬ

Зміцнюємо кор та координацію рухів

РОЗПОЧАТИ ТРЕНУВАННЯ В MAGNUS CORE

3 ГОЛОВНІ ЦІЛІ 45+

ЗБЕРЕЖЕННЯ М'ЯЗЕВОЇ МАСИ

З віком природний процес зменшення м'язевої тканини прискорюється, але це не означає капітуляцію. Наші програми спеціально розроблені для підтримки та розвитку м'язевого каркасу.

Ключ успіху: регулярні силові тренування з прогресивним навантаженням та правильне харчування.

ПІДТРИМКА ЕНЕРГІЙНОСТІ

Фізична активність — це найкращий спосіб зберегти високий рівень енергії протягом дня. Правильні тренування стимулюють кровообіг, покращують якість сну та загальне самопочуття.

Результат: більше сил на роботу, хобі та спілкування з близькими людьми.

ФУНКЦІОНАЛЬНА МОБІЛЬНІСТЬ

Здатність вільно рухатися, піднімати речі, підніматися по сходах — це основа незалежного життя. Ми працюємо над гнучкістю, координацією та стабільністю.

Ціль: зберегти активний спосіб життя на довгі роки вперед.

Активні люди 45+ під час тренування

ЗОНИ ТРЕНУВАНЬ

S

СИЛОВА ЗОНА

Професійне обладнання для силових тренувань: штанги, гантелі, тренажери. Безпечне середовище для розвитку м'язевої сили та витривалості.

Акцент: базові вправи та ізольовані рухи

F

ФУНКЦІОНАЛЬНА ЗОНА

Простір для рухових вправ, що імітують повсякденну активність. TRX, медболи, платформи для степу та координаційні драбинки.

Акцент: практичні рухи та стабільність

C

КАРДІО ЗОНА

Сучасне кардіо-обладнання з низьким впливом на опорно-руховий апарат. Біговіські доріжки, еліптичні тренажери та велотренажери.

Акцент: серцево-судинна система

R

ЗОНА ВІДНОВЛЕННЯ

Спеціальний простір для розтяжки, медитації та відновлювальних практик. М'які мати, ролери для міофасціального релізу та затишна атмосфера.

Акцент: відновлення та гнучкість

G

ГРУПОВА ЗОНА

Просторий зал для групових занять: йога, пілатес, аквааеробіка. Дзеркальні стіни, якісна акустика та комфортне освітлення.

Акцент: соціальна підтримка та мотивація

ВАШІ ПОКАЗНИКИ ЗРОСТАННЯ

Відстежуємо прогрес у ключових напрямках фізичного розвитку. Кожен показник має значення для вашого загального самопочуття та активності.

М'ЯЗЕВИЙ ТОНУС 75%
СТАБІЛЬНІСТЬ КОРУ 68%
ЗАГАЛЬНА ВИТРИВАЛІСТЬ 82%
Відстеження прогресу тренувань

🚨 ЧЕРВОНА ЗОНА: ЧОГО УНИКАТИ

ПЕРЕТРЕНОВАНІСТЬ

Надмірна інтенсивність може призвести до втоми та демотивації. Поступове збільшення навантажень — основа безпеки.

НЕПРАВИЛЬНА ТЕХНІКА

Швидке виконання вправ без контролю форми знижує ефективність та підвищує ризик неприємних наслідків.

ПОСПІХ У РЕЗУЛЬТАТАХ

Реальні зміни потребують часу. Терпіння та послідовність приносять стабільний прогрес.

ФОРМАТИ ЗАНЯТЬ

СПОКІЙНА СИЛА

Контрольовані рухи з помірною інтенсивністю. Ідеально для новачків та тих, хто повертається до тренувань після перерви.

Тривалість: 45-60 хвилин

1

"Основа для розвитку стабільної фізичної форми"

ПІДТРИМУЮЧИЙ РЕЖИМ

Збалансована комбінація силових та кардіо-вправ. Допомагає підтримувати досягнуті результати та поступово їх покращувати.

Тривалість: 50-70 хвилин

2

"Оптимальний баланс для довгострокових результатів"

ФУНКЦІОНАЛЬНА СТАТИКА

Вправи на стабільність, баланс та координацію. Розвиває глибокі м'язи кору та покращує контроль над тілом.

Тривалість: 40-55 хвилин

3

"Основа функціональної мобільності"

РЕЗУЛЬТАТИ, ЯКІ ВИ ВІДЧУЄТЕ

❤️

ЗДОРОВЕ СЕРЦЕБИТТЯ

Регулярні кардіо-тренування зміцнюють серцевий м'яз та покращують кровообіг по всьому тілу.

⚡

БІЛЬШЕ ЕНЕРГІЇ

Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів та підвищує загальний рівень енергії протягом дня.

🚶

ЛЕГКА ХОДА

Зміцнення ніг та покращення координації роблять ходьбу більш природною та менш втомлюючою.

📐

ХОРОША ПОСТАВА

Зміцнення м'язів спини та кору автоматично покращує поставу та зменшує напругу в хребті.

"Кожна тренування — це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я та активність"

ПОЧАТИ ПЕРЕВТІЛЕННЯ

Зробіть перший крок до сильної та енергійної версії себе

Надсилаючи форму, ви погоджуєтеся з обробкою персональних даних